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La constipation a pour définition une difficulté ou un retard dans l’évacuation des selles (moins de 3 fois par semaine). Les épisodes de constipation touchent 20 % des adultes, dont 1 femme sur deux. Les causes de la constipation peuvent être médicales (ralentissement du transit, hernie, syndrome du côlon irritable…) mais sont le plus souvent liées au mode de vie. Ainsi, un changement de routine, un apport insuffisant en fibres dans l’alimentation quotidienne, un manque d’hydratation ou d’exercice peut être à l’origine d’une constipation. Mais que faire en cas de constipation ? Notre parapharmacie en ligne vous propose des plantes et compléments alimentaires naturels dédiés au traitement de la constipation et au soulagement de ses symptômes : tisanes drainantes, complexes pour améliorer le transit intestinal…

Les symptômes de la constipation sont un besoin moins fréquent d’aller aux selles, un ventre gonflé et des crampes abdominales. Ces symptômes diffèrent en fonction du type de constipation : aiguë, occasionnelle, chronique ou constipation sévère. Le spasme et les contractions intestinales en cas de constipation peuvent provoquer une douleur abdominale plus ou moins intense chez certaines personnes. Si les douleurs abdominales, les nausées et les vomissements persistent, il est conseillé de consulter un médecin. En général, la constipation est occasionnelle, bénigne et disparaît en quelques jours grâce à la prise d’un traitement médicamenteux ou de compléments alimentaires et la mise en place d’un régime alimentaire équilibré. Mais que manger en cas de constipation ? Une bonne hydratation et la consommation de légumineuses, de légumes riches en fibres, de céréales complètes et de fruits secs sont conseillées. Certaines plantes, prises sous forme de compléments alimentaires, de tisanes ou de solutions buvables, peuvent vous aider à faciliter les fonctions d’élimination et favorisent un bon transit intestinal pour lutter contre la constipation occasionnelle : artichaut, boldo, prêle, psyllium…