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Les carences en calcium

Avec le magnésium et le zinc, le calcium figure parmi la liste des carences les plus courantes. Parmi les différents minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, le calcium est certainement l’un des plus connus. Les carences en calcium peuvent toucher autant les enfants, les adolescents que les femmes enceintes ou les personnes âgées à un moment de leur vie. On estime aujourd’hui que 50 % des adolescentes et 30 % des femmes de 18 à 50 ans  montrent des apports en calcium insuffisants. Même s’ils sont moins touchés, les hommes sont eux aussi sujets à des carences en calcium…

Mais pourquoi a t-on besoin de calcium ?

Parce qu’il est indispensable à la formation des os et qu’il solidifie le squelette, le calcium est plus que jamais important au moment de l’enfance et de l’adolescence. Le calcium joue également un rôle essentiel pendant la grossesse, principalement durant le 3ème trimestre de grossesse, puisqu’il est à la base de l’élaboration des os et des dents. Ce minéral naturel est aussi essentiel chez les adultes et les personnes âgées car une carence en calcium ou une hypocalcémie se traduit le plus souvent par une déminéralisation de l’os, également appelée ostéoporose.

Où le trouve t'on?

La consommation d’aliments riches en calcium tels que les produits laitiers, les épinards, les oranges, les fruits secs, les oléagineux… bio de préférence apporte du calcium. Il est également conseillé de prendre des compléments alimentaires pour la croissance et la supplémentation en calcium.

Notre parapharmacie vous propose différents compléments alimentaires et complexes à base de calcium qui contribuent au maintien d'une ossature normale. Afin de fixer le calcium et d’en améliorer les effets, il est intéressant de choisir un complexe associant calcium et vitamine D. Nos compléments alimentaires vous permettront de répondre aux besoins en calcium de votre corps !