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Dormir est une fonction naturelle chez l’homme. Mais qu’est-ce que le sommeil et en quoi est-il bénéfique pour notre corps ? La définition du sommeil désigne ce processus comme une fonction biologi... Lire la suite

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Dormir est une fonction naturelle chez l’homme. Mais qu’est-ce que le sommeil et en quoi est-il bénéfique pour notre corps ? La définition du sommeil désigne ce processus comme une fonction biologique vitale, permettant au corps de se reposer et de reconstituer les stocks d’énergies dépensés pendant la journée. Cependant, cette activité naturelle est altérée chez de nombreuses personnes qui souffrent de troubles du sommeil tels que des insomnies ou des réveils nocturnes. Ainsi, un Français sur 3 souffre de troubles du sommeil. Notre e-pharmacie vous propose des compléments naturels et phytothérapie douce pour aider à retrouver le sommeil, faciliter l’endormissement et éviter les réveils nocturnes.

Bien que la durée du sommeil recommandée diffère en fonction de l’âge et de chaque personne, elle doit être en moyenne d’au moins 8 heures pour se sentir reposé. Trouver la durée idéale et respecter les cycles du sommeil vous permettra d’éviter certain conséquences du manque de sommeil comme la prise de poids, les maladies cardiovasculaires, le mal de tête ou encore la somnolence. Le sommeil est constitué de différentes périodes distinctes appelées phases du sommeil : l’endormissement, le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal qui termine le cycle. En cas de troubles du sommeil, ces phases sont altérées et n’offrent plus un sommeil réparateur.

Les troubles du sommeil se répartissent en 2 grands groupes : les dyssomnies (insomnies et narcolepsie) qui altèrent la durée ou la qualité du sommeil et les parasomnies (bruxisme, somnambulisme ou apnées du sommeil). Si vous cherchez spécifiquement un médicament pour favoriser le sommeil, vous pouvez consulter la catégorie des médicaments pour le sommeil. Sachez que les médecines douces, l’homéopathie et la phytothérapie offrent aujourd’hui des résultats positifs dans le traitements des troubles du sommeil. L’homéopathique pour le sommeil est également dans une catégorie séparée. Voir aussi notre article sur nos conseils naturels pour un meilleur sommeil.