- 1<\/span> La canicule est annonc\u00e9e<\/a><\/li>
- 2<\/span> Les risques li\u00e9s \u00e0 la canicule<\/a><\/li>
- 3<\/span> Les bonnes mesures \u00e0 prendre en cas d’hyperthermie<\/a><\/li>
- 4<\/span> Les conseils pour \u00e9viter les risques<\/a><\/li>
- 5<\/span> Le r\u00e9gime alimentaire adapt\u00e9 aux fortes chaleurs<\/a><\/li>
- 6<\/span> Les m\u00e9dicaments en p\u00e9riode de canicule<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n
La canicule est annonc\u00e9e<\/span><\/h2>\n
M\u00e9t\u00e9o France annonce r\u00e9guli\u00e8rement des vagues de chaleur caniculaire sur des dizaines de d\u00e9partements. On voit souvent des pics de chaleur pendant l’\u00e9t\u00e9, et on se souvient notamment des canicules de 1952, 1976, 1983, 2003 et 2006. Par la suite, la canicule a frapp\u00e9 de plus en plus t\u00f4t dans l’ann\u00e9e. En 2015 par exemple, l’ouest du pays a \u00e9t\u00e9 touche d\u00e8s Juillet, avec des temp\u00e9ratures maximales atteignant 32\u00b0 \u00e0 34\u00b0 en Aquitaine, Languedoc-Roussillon, Rh\u00f4ne-Alpes, Pays de la Loire et m\u00eame l\u2019\u00cele-de-France et la Picardie.<\/p>\n
Mais connaissez-vous les risques pour la sant\u00e9 lors d’\u00e9pisodes de canicule ?<\/p>\n
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Les risques li\u00e9s \u00e0 la canicule<\/span><\/h2>\n
Une canicule est en fait une p\u00e9riode de plus de trois jours de fortes chaleurs (entre 33\u00b0C et 36\u00b0C), pendant laquelle la temp\u00e9rature nocturne descend tr\u00e8s peu (entre 18\u00b0C et 21\u00b0C).<\/p>\n
Le principal risque li\u00e9 \u00e0 la canicule est l’hyperthermie, c’est \u00e0 dire l’\u00e9l\u00e9vation de l’organisme au-dessus de la valeur normale de 37\u00b0C. Cela peut \u00eatre caus\u00e9 par une exposition \u00e0 la chaleur directe du soleil (insolation) ou encore par des temp\u00e9ratures ambiantes caniculaires (coup de chaleur).<\/p>\n
L’hyperthermie est tr\u00e8s dangereuse pour le corps humain, et peut provoquer des dommages c\u00e9r\u00e9braux irr\u00e9versibles et m\u00eame la mort. Les principaux sympt\u00f4mes d’hyperthermie sont les \u00e9tourdissements, naus\u00e9es, vomissements, sudation excessive et maux de t\u00eates.<\/p>\n
Les bonnes mesures \u00e0 prendre en cas d’hyperthermie<\/span><\/h2>\n
Si vous \u00eates touch\u00e9 par cette affection, ou quelqu’un de votre entourage, il est conseill\u00e9 de vous rendre sans d\u00e9lai aux urgences les plus proches o\u00f9 votre temp\u00e9rature corporelle pourra \u00eatre surveill\u00e9e avec des \u00e9quipements adapt\u00e9s.<\/p>\n
Le traitement de l’hyperthermie consiste \u00e0 refroidir le malade en douceur en le d\u00e9shabillant dans un local ventil\u00e9 et climatis\u00e9, et en appliquant des linges froids et humides sur la peau. On d\u00e9conseille de prendre un bain en situation d’hyperthermie, notamment chez les enfants, afin de ne pas risquer un choc thermique. Il est conseille de s’hydrater autant que possible.<\/p>\n
Le coup de chaleur ne peut pas \u00eatre trait\u00e9 par les m\u00e9dicaments, mais plut\u00f4t par une p\u00e9riode de repos dans un local frais.<\/p>\n
Naturellement, l’id\u00e9al est de pr\u00e9venir ce risque en appliquant des mesures simples.<\/p>\n
Les conseils pour \u00e9viter les risques<\/span><\/h2>\n
Les personnes les plus sujettes aux risques li\u00e9s \u00e0 la canicule sont les enfants en bas \u00e2ge et les personnes \u00e2g\u00e9es en raison de la fragilit\u00e9 de leur organisme. Par ailleurs, les personnes \u00e2g\u00e9es transpirent g\u00e9n\u00e9ralement peu, ce qui les rend rapidement vuln\u00e9rables.<\/p>\n
Mais la canicule concerne \u00e9galement les travailleurs en ext\u00e9rieur et les sportifs qui risquent un coup de chaleur s’ils s’exposent au soleil trop longtemps.<\/p>\n
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<\/a><\/p>\nAinsi en p\u00e9riode de canicule il est conseill\u00e9 de rester chez soi au frais \u00e0 l’abri du soleil, en buvant beaucoup d’eau avant d’\u00e9prouver la sensation de soif. Il est formellement d\u00e9conseill\u00e9 de faire des efforts physiques que ce soit au soleil ou \u00e0 l’int\u00e9rieur si la temp\u00e9rature est \u00e9lev\u00e9e. L’hydratation passe par le fait de boire des liquides, mais aussi de manger des fruits et l\u00e9gumes riches en eau comme le melon ou la past\u00e8que.<\/p>\n
Pour garder votre domicile et votre lieu de travail frais, vous pouvez entre-ouvrir les fen\u00eatres la nuit afin d’a\u00e9rer, puis fermer les volets en journ\u00e9e pour contenir la fra\u00eecheur \u00e0 l’int\u00e9rieur. Si vous n’arrivez pas \u00e0 faire descendre la temp\u00e9rature, vous pouvez vous mouiller la peau plusieurs fois par jour dans un local abrit\u00e9 et ventil\u00e9, directement ou bien gr\u00e2ce \u00e0 un brumisateur<\/a>, ce qui devrait vous rafra\u00eechir rapidement. Passez plusieurs heures par jour dans des lieux climatis\u00e9s (supermarch\u00e9s, galeries commerciales, lieux publics, cin\u00e9ma, …).<\/p>\n
Si vous devez absolument sortir, portez des v\u00eatements amples et couvrants, ainsi qu’un chapeau ou une casquette.<\/p>\n
Enfin, soyez vigilant pour vous-m\u00eame ainsi que votre entourage. Prenez plus souvent des nouvelles, notamment des plus jeunes et des plus \u00e2g\u00e9s.<\/p>\n
Le r\u00e9gime alimentaire adapt\u00e9 aux fortes chaleurs<\/span><\/h2>\n
L’hydratation passe par le fait de boire des liquides, mais aussi de manger des fruits et l\u00e9gumes riches en eau comme le melon, la past\u00e8que, le concombre, les tomates, la salade … Ces aliments sont parfois plus faciles \u00e0 consommer pour constituer l’apport en eau, que ce soit sous forme de soupes froides ou en salades. Les yaourts sont \u00e9galement des aliments constitu\u00e9s d’eau \u00e0 plus de 90%.<\/p>\n
Il est conseill\u00e9 d’\u00e9viter les aliments difficiles \u00e0 dig\u00e9rer comme les f\u00e9culents (pommes de terre, p\u00e2tes, pain) ou encore pire, les aliments gras (fritures, viandes grasses, …).<\/p>\n
Avec les fortes chaleurs, on peut saler ses aliments l\u00e9g\u00e8rement plus qu’\u00e0 l’accoutum\u00e9e. En effet, la sudation engendre des pertes en sel qu’on peut compenser, et de plus, le sel favorise la r\u00e9tention d’eau dans l’organisme.<\/p>\n
Les aliments trop froids ou glac\u00e9s risquent de provoquer des ballonnements ou des douleurs d’estomac, donc il ne faut pas en abuser.<\/p>\n
Pour finir, \u00e9vitez \u00e0 tout prix la consommation d’alcool qui risque de vous d\u00e9shydrater et faire perdre votre lucidit\u00e9.<\/p>\n
Les m\u00e9dicaments en p\u00e9riode de canicule<\/span><\/h2>\n
La canicule soul\u00e8ve deux probl\u00e8mes principaux avec les m\u00e9dicaments. Tout d’abord, certaines substances sont tr\u00e8s sensibles \u00e0 la temp\u00e9rature \u00e0 laquelle elles sont entrepos\u00e9es. Les temp\u00e9ratures minimales et maximales sont g\u00e9n\u00e9ralement \u00e9crites sur les boites, et si vous vous rendez-compte que vos m\u00e9dicaments ont subi une temp\u00e9rature trop importante, il faut absolument les apporter \u00e0 votre pharmacien qui permettra leur destruction dans une fili\u00e8re sp\u00e9cialis\u00e9e.<\/p>\n
Mais le risque le plus important est une interaction n\u00e9faste entre un traitement m\u00e9dicamenteux et l’exposition \u00e0 la chaleur. Les exemples ne manquent pas.<\/p>\n
En effet, certains m\u00e9dicaments alt\u00e8rent les facult\u00e9s d’adaptation de l’organisme \u00e0 la chaleur. Le patient devient alors encore plus vuln\u00e9rable. Ou encore, les substances diur\u00e9tiques augmentent l’\u00e9limination d’eau dans les urines, ce qui favorise la d\u00e9shydratation qui doit pourtant \u00eatre absolument \u00e9vit\u00e9e.<\/p>\n
- 2<\/span> Les risques li\u00e9s \u00e0 la canicule<\/a><\/li>
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