L\u2019acupression est consid\u00e9r\u00e9e comme une th\u00e9rapie manuelle. Issue de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, elle consiste \u00e0 stimuler des zones et points pr\u00e9cis du corps humain appel\u00e9s points d\u2019acupression. Depuis 5000 ans, l\u2019acupression est utilis\u00e9e pour apporter un soulagement face \u00e0 la douleur, calmer les tensions nerveuses, r\u00e9\u00e9quilibrer l\u2019organisme ou encore pour maigrir. Dans cet article, nous vous invitons \u00e0 d\u00e9couvrir l\u2019histoire, les bienfaits et la mise en pratique de l\u2019acupression.<\/p>\n
<\/p>\n
L\u2019acupression est n\u00e9e il y a 5000 ans et est l\u2019une des th\u00e9rapies issues de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. La pratique de cette th\u00e9rapie manuelle appara\u00eet pour la premi\u00e8re fois dans le recueil Huang Di\u00a0Nei Jing, \u00a0le plus ancien ouvrage de m\u00e9decine chinoise traditionnelle. L\u2019acupression consiste en la stimulation manuelle de points \u00e9nerg\u00e9tiques ou points d\u2019acupression pour r\u00e9\u00e9quilibrer l\u2019\u00e9nergie qui circule dans le corps. En effet, les chinois d\u00e9couvrent au fil des ann\u00e9es que certaines zones et points pr\u00e9cis du corps pouvaient avoir des r\u00e9percussions sur la douleur ou le fonctionnement d\u2019organes internes. Peu \u00e0 peu, la technique s\u2019est r\u00e9pandue. Si l\u2019acupression est souvent compar\u00e9e \u00e0 l\u2019acupuncture, elle se pratique sans aiguilles (d\u2019o\u00f9 son autre nom de \u00ab\u00a0digitopuncture\u00a0\u00bb). Cette th\u00e9rapie manuelle repose sur des principes fondamentaux en m\u00e9decine traditionnelle chinoise : les 5 \u00e9l\u00e9ments, le Yin et le Yang et les m\u00e9ridiens et points d\u2019acupression<\/p>\n
Comme toutes les branches de la M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise, l\u2019acupression\u00a0suit la loi des 5 \u00e9l\u00e9ments qui explique comment circule l\u2019\u00e9nergie \u00e0 travers notre corps\u00a0: le bois, le feu, la Terre, le m\u00e9tal et l\u2019eau. Si nous sommes tous constitu\u00e9s de ces 5 \u00e9l\u00e9ments, un seul pr\u00e9domine. Chaque \u00e9l\u00e9ment correspond \u00e0 une couleur, une saison, un sens, une humeur ou un sentiment qui nous d\u00e9finit. L\u2019acupression repose \u00e9galement sur le Yin et le Yang, 2 forces \u00e0 la fois oppos\u00e9es et compl\u00e9mentaires qui s\u2019attirent et se repoussent en permanence. Cet \u00e9quilibre cr\u00e9e ainsi une \u00c9nergie Vitale appel\u00e9e le Chi\u00a0ou Qi. Dans l\u2019organisme, certains organes sont Yin (comme les reins) et d\u2019autres sont Yang (comme l\u2019estomac). Lorsque ces forces ne sont plus \u00e9quilibr\u00e9es, il convient alors d\u2019\u00e9tablir un diagnostic pr\u00e9cis de la source de ce d\u00e9s\u00e9quilibre pour agir sur les bons points d\u2019acupression. Enfin, l\u2019acupression se base sur les m\u00e9ridiens\u00a0: 12 canaux \u00e9nerg\u00e9tiques qui parcourent notre corps et dans lesquels circule le Chi. Ils passent par 6 organes (Yin) et 6 visc\u00e8res (Yang) :<\/p>\n
En r\u00e9\u00e9quilibrant le Chi et en stimulant certains m\u00e9ridiens, l\u2019acupression a pour objectif d\u2019am\u00e9liorer un \u00e9tat physique, \u00e9motionnel ou mental. Elle est le plus souvent indiqu\u00e9e dans\u00a0:<\/p>\n
L\u2019acupression s\u2019adresse \u00e0 tous, aussi bien aux femmes qu\u2019aux hommes mais aussi aux enfants, aux adultes et aux seniors. Cependant, il est recommand\u00e9 de consulter un m\u00e9decin avant toute premi\u00e8re s\u00e9ance d\u2019acupression. En effet, certains points d\u2019acupression ne doivent pas \u00eatre stimul\u00e9s en cas de maladies graves, durant la grossesse, si vous \u00eates bless\u00e9, en cas de probl\u00e8mes\u00a0cardiaques, de colonne vert\u00e9brale ou d\u2019ost\u00e9oporose.<\/p>\n
La stimulation de certains points d\u2019acupression peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e par vous-m\u00eame car elle consiste en des gestes simples. Les principaux points notables se trouvent\u00a0:<\/p>\n
Le mal de dos, le mal de t\u00eate, les raideurs du cou, le mal des transports ou encore les douleurs abdominales font partie des maux du quotidien. L\u2019acupression peut \u00eatre une solution efficace pour vous apporter relaxation et soulagement rapide. Nous vous pr\u00e9sentons ci-dessous les principaux points d\u2019acupression pour agir sur ces douleurs communes.<\/p>\n
En cas de douleur dans le bas du dos ou de lumbago, stimulez le point Tai Chong, situ\u00e9 entre le 2\u00e8me et le 3\u00e8me orteil du pied, 2 pouces apr\u00e8s l\u2019articulation. En cas de sciatique ou de rigidit\u00e9 du dos, agissez sur le point Wei Zhong au centre de l\u2019arri\u00e8re du pli du genou.<\/p>\n
Pour soulager le mal de t\u00eate, le point d\u2019acupression Hegu est le plus indiqu\u00e9. Situ\u00e9 dans l\u2019arc entre le pouce et l\u2019index, vous devez exercer une l\u00e9g\u00e8re pression sous forme de massage pendant plus de 5 minutes, jusqu\u2019\u00e0 ce que la douleur commence \u00e0 dispara\u00eetre. Le point Hegu agit particuli\u00e8rement sur les probl\u00e8mes de dents, \u00e0 la t\u00eate et au visage. Vous pouvez \u00e9galement stimuler le point situ\u00e9 \u00e0 l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 externe du sourcil, appel\u00e9 Tong Zi Liao.<\/p>\n
En plus du point Hegu et Tai Chong, il est possible de soulager les raideurs du cou et de la nuque gr\u00e2ce au point Lie Que, situ\u00e9 sur l\u2019ext\u00e9rieur des avant-bras, 2 largeurs de doigt au-dessus de l\u2019articulation du poignet.<\/p>\n
Le 6\u00e8me point du m\u00e9ridien du Ma\u00eetre du C\u0153ur (MC6) ou Nei-Kuan est efficace en cas de naus\u00e9e et de mal des transports. Il se situe sur la ligne m\u00e9diane de l\u2019avant-bras int\u00e9rieur, \u00e0 3 largeurs de doigt du pli du poignet. C\u2019est d\u2019ailleurs sur ce point d\u2019acupression qu\u2019agissent la plupart des bracelets d\u2019acupression comme ce bracelet contre le mal des transports<\/strong><\/a>.<\/p>\n En cas de crampes abdominales ou de troubles digestifs (digestion difficile, constipation, diarrh\u00e9e, flatulences\u2026), stimulez les points Hegu et Tai Chong pr\u00e9sent\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment. Vous pouvez \u00e9galement exercer une l\u00e9g\u00e8re pression sur le point Zu San Li connu comme \u00ab\u00a0le point des centaines de maladies\u00a0\u00bb au Japon. Il se situe \u00e0 droite, en dessous de la rotule, sur le c\u00f4t\u00e9 ext\u00e9rieur de la jambe, \u00e0 4 doigts au-dessous de la rotule du genou. Autre point d\u2019acupression contre les probl\u00e8mes digestifs\u00a0: le Yuan Qi, situ\u00e9 \u00e0 2 doigts en dessous du nombril.<\/p>\nSoulager les douleurs abdominales<\/span><\/h4>\n
Phyto-acupression<\/span><\/h4>\n